چرا عضلات سینه رشد مطلوب نمی کنه؟
بعضی از مراجعین من معتقدند که هر چقدر برای عضله سازی در قسمت ، سینه تلاش کرده اند، فایده ای نداشته و از این موضوع خسته شده اند. به نظر شما چرا عضلات سینه رشد مطلوب نمی کنه؟ امروز دلایل احتمالی عدم رشد عضلات سینه و موثرترین نکات در مورد […]
اسکوات یا لانگز ؟ کدام بهتر است؟
حرکت اسکوات یالانگز ؟ هم حرکت اسکوات هم حرکت لانگز هر دو حرکت های خوبی برای تقویت عضلات پایین تنه بهخصوص پاها محسوب میشن اما حرکت اسکوات هم عضلات بیشتری رو درگیر میکنه هم قدرت بیشتری میخواد ولی اینکه کدوم حرکت برای شما مناسبتره را ، مربی با توجه به […]
به نظر شما چقدر طول میکشه سیکس پک معلوم بشه؟
واقعیت اینه که نمیشه برای همه افراد یک مدت زمان مشخص بگیم پس گول خیلی از پیج ها و سایت های تبلیغاتی را نخورید که نوشتن برنامه سیکس پک در هشت هفته!!! اگر این چندتا سوال را توی ذهن خودتون جواب بدید متوجه میشید که چرا میگم این پیج ها و سایتها فقط دارن […]
اگر درد پشت و گردن دارید ، حتما این مطلب را بخوانید
انجام مشاغل مرتبط با برداشتن اجسام سنگین استفاده از کوله پشتی های سنگین و حمل آن با یک شانه نشستن و ایستادن در طول روز به شکل غیر استاندارد هر کدام از استوریهای قبل از شایع ترین علل ابتلا به کتف بالداره. سبک زندگی نادرست و انجام فعالیت ها به روش اشتباه می تونه […]
اختلال پرخوری عصبی : آیا وقتی عصبانی هستید غذا میخورید؟
اختلال پرخوری عصبی چهار ویژگی داره حتی وقتی گرسنه نیستید، سراغ غذا میرید و غذا میخورید. وقتی عصبی هستید ، پشت سرهم و زیاد غذا خوردید یعنی در مواقع عصبانیت از غذا سیر نمیشید در زمان عصبانیت سرعت غذا خوردن شما نسبت به زمان هایی که نرمال هستید بیشتر میشه بعد از غذا خوردن […]
به نظر شما بین استروئید تزریقی و خوراکی کدام یک عوارض بیشتری دارد؟
به نظر شما بین استروئید تزریقی و خوراکی کدام یک عوارض بیشتری دارد؟ نکته تمام داروهای استروئیدی تزریقی و چه خوراکی عوارض جبرانناپذیری دارند و این فقط یک بحث علمی است داروهای استروئیدی چه به صورت خوراکی و چه به صورت تزریقی باعث کاهش سیستم دفاعی بدن می شن. خیلی از افرادی […]
آیا کراتین باعث ایجاد سنگ کلیه میشه؟
آیا کراتین باعث ایجاد سنگ کلیه میشه؟ مطالعات زیادی بر روی مکمل کراتین صورت گرفته، اما هیچ مشاهدهی علمیای، ارتباط سنگ کلیه و مکمل کراتین را نشان نداده. کراتین پروتئینیه که توسط اسیدهای آمینه در کبد و مقدار کمتری در پانکراس تولید میشه و یکی از منابع تولید انرژی در فعالیت های شدید بدنی ست […]
تا به حال استروئید مصرف کرده اید و یا دوست دارید مصرف کنید؟
استروئیدهای آنابولیک هورمونهای بسیار قویای هستند. آنها روی کل بدن تأثیر میگذارند. برخی از عوارض جانبی آنها در مردان و زنان یکسان است، ولی برخی دیگر از عوارض جانبی آنها بیشتر به جنسیت و سن بستگی دارد. پیشنهاد میکنم فیلم مربوط به فواید و عوارض استروئیدها را ببینید ، برای دیدن بخش […]
دو اصل مهم در ورزش: قبل از تمرین بدن را گرم کنید ، بعد از تمرین سرد کنید
بعد از تمرین سرد میکنید؟ شنیدید میگن گرم می کنیم برای امروز، سرد می کنیم برای فردا یکی از فواید سرد کردن بدن بعد از تمرین اینه که ، اگه خوب سرد کنیم گرفتگیها و خستگی های عضلانی که در تمرینات پر فشار ایجاد شده ، از بین میره و میتونه […]
