در حین تمرین ورزشی کدام نوشیدنی را ترجیح میدهید؟
در حین تمرین ورزشی کدام نوشیدنی را ترجیح میدهید؟ انتخاب نوشیدنی مناسب در حین تمرین و مسابقه یکی از بهترین متدهای افزایش کارایی ورزشی و حفظ توده ی عضلانی در بلند مدته. مهمترین خصوصیت یک نوشیدنی ورزشی اینه که نباید دستگاه گوارش درگیر هضم و جذب آن بشه و تقریبا […]
بهترین روش پخت ماهی چیست؟
بهترین روش پخت ماهی چیه؟ چون ماهی یکی از منابع خوب امگا ۳ است ممکنه در روشهای مختلف پخت ، خواص خودش را از دست بده. مثل همیشه خوشمزه ترین حالت ، بدترین گزینه است!!! روش سرخ کردن و کبابی کردن ماهی در گروه بدترین گزینه ها قرار میگیره ، […]
بهترین رژیم غذایی متناسب با گروه خونی شما
“بهترین رژیم غذایی متناسب با گروه خونی شما ” این تبلیغ را شنیده اید؟به نظر شما این ادعا درسته و پشتوانه علمی داره؟ برای اولین بار , ارتباط رژیم غذایی با گروه های خونی توسط دکتر “پیتر آدامو” در کتاب ایشان تحت عنوان “بر اساس گروه خون خود تغذیه کنید” (Eat Right For Your Type) […]
اگر شما هم بعد از ازدواج چاق شدید این مطلب برایتان مفید است.
اگر شما هم بعد از ازدواج چاق شدید ، نگران نباشید.محققین طی تحقیقی به این نتیجه رسیدند که ازدواج ۳۷% احتمال چاقی رو بیشتر میکنه ، پس خیلیها مثل شما چنین تجربه ای را داشته اند نتایج آخرین تحقیقی که بر روی ۸۰۰۰ زوج جوان صورت گرفت نشان داد، در پنجسال اول بعد از ازدواج، […]
درباره برنامه غذایی ورزشی ABS (رژیم غذایی شکم تخت ۶ هفته ای )
درباره برنامه غذایی ورزشی ABS (رژیم غذایی شکم تخت ۶ هفته ای ) آقای دیوید زینک زنکو چیزی شنیده اید؟ برنامه غذایی ورزشی ABS نخستین بار در سال ۲۰۰۴، آقای زینک زنکو رژیمی را ارایه کرد که برنامه غذایی ورزشی نام گرفت که ادعا کرد به وسیله آن می شه بدون مشقت […]
نمی دانید رژیم آلکالاین یا قلیایی چیست پس بخوانید…
در رژیم الکالاین فرض میشود مه می توان سطح PH بدن را تغییر داد . این رژیم به نامهای ،رژیم اسیدی قلیایی و رژیم خاکستر قلیایی هم معروف است. سوخت و ساز بدن، یعنی تبدیل غذا به انرژی، واکنشهای شیمیایی در بدن آهسته و کنترلشده اتفاق میافتند. غذایی که ما میخوریم از خود ضایعات متابولیکی […]
اگر میخواهید گرسنه نشوید مواد زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید
آیا می دانید که چه چیزی میتوانید بخورید که گرسنه نشوید و یا حداقل کمتر احساس گرسنگی کنید؟ یکی از بزرگترین مشکلات ما چاقها این است که همیشه گرسنه ایم و تقریبا در نود درصد موارد روده کوچک در حال خوردن روده بزرگ است و اگر احیانا این حالت گرسنگی وجود نداشته باشد و حالت […]
رازهایی درباره سلامتی و تناسب اندام که شاید ندانید
حتما بارها با خود فکر کرده اید که ورزش نکنم هم چیزی نمیشود و یا شاید بهانه آورده اید که من در ماه یک هفته نمی توانم ورزش کنم پس کاهش وزن در انتظارم نیست و تمام زحمات به هدر میرود پس بهتر داستید که کلا ورزش نکنیدشاید هم از آن دست از افراد باشید […]
درباره تیپ بدنی خود و رژیم غذایی مناسب آن چه میدانید؟
در کل می توان تیپ بدنی افراد را به گروه مستطیل ، سیب ، گلابی ،ساعت شنی طبقه بندی کرد افراد در هر گروهی که قرار بگیرند می توانند با رعایت رژیم غذایی و ورزش مناسب دارای اندامی متناسب باشند. تیپ بدنی مستطیل باسن کوچک و کمر بی حالت از ویژگی های این تیپ بدنی […]
