برای لاغری چربیسوزها واقعاً موثر است؟
در این روزها وارد هر مکانی شویم و صحبت به سمت تناسب اندام برود بالاخره از چند نفر خواهید شنید که ” چی بخورم لاغر شم؟ کدوم چربیسوزی بهتره ؟؟!!!” و جالب اینجاست که این افراد الزاما دارای اضافه وزن نیستند!!!! بهترین جواب به این افراد این است که ” برای داشتن بدنی سالم به […]
برای کات کردن قواعد چربی سوزی یک ورزشکار واقعی را بدانید
رژیم بهترین بازدهی را برای کات کردن دارد. قبل از هر کار دیگری باید رژیم غذایی اصلاح شود و لازم است که به خودتان وقت مشخصی بدهید تا بتوانید بدن را کات کنید و هیچ میانبری هم ندارید!!!! رژیم های سر شار از پروتئین و کم کربوهیدرات با چربی متوسط برای کات بسیار موثر هستند. […]
بیشتر چای ماسالا بخورید تا کمتر سرما بخورید!
چای ماسالا چیست؟ چای ماسالا یک چای هندی است اما قرن هاست که در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار میگیرد و هر قومی با تغییر اندکی در اندازه مواد داخل چای آنرا به ذائقه خود نزدیکتر کرده است. این نوشیدنی از ترکیب گیاهان، ادویه های آسیاب شده در آب جوش تهیه می شود و […]
با شکم گرسنه خوابیدن ،لاغرتان نمی کند
با شکم گرسنه خوابیدن ، لاغرتان نمی کند چاقی و اضافهوزن از جمله مشکلات رایج دنیای امروز محسوب میشوند. برخی برای کاهش کیلوهای اضافه خود به انجام هر کاری متوسل میشوند. کاهش میزان غذای مصرفی روزانه یکی از گزینههایی است که در زمینه کاهش وزن مورد توجه قرار میگیرد. اگر چه کاهش کالری دریافتی […]
آب کردن چربی پهلو ها با ۶ ماده غذایی
آب کردن چربی پهلو ها با ۶ ماده غذایی: چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که شاید آب کردن آن برای تان کمی مشکل باشد. در این مطلب شما را با ۵ ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما […]
ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریعتر
چگونه ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریعتر برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنیم نیاز به گذراندن ساعتها در باشگاه ندارید. میتوانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود را تنظیم کنید تا سرعت کالری سوزی افزایش یابد و روزانه کالری بیشتری بسوزانید. راههای سادهای برای افزایش سوخت و ساز بدن وجود […]
تغذیه پس از ورزش
تغذیه پس از ورزش به طور کلی نوع تغذیه و زمان صحیح آن پس از ورزش و انجام فعالیتهای بدنی میتواند اثر ورزش را در بدن ماندگار کند و اگر درست انجام نگیرد، اثر عکس خواهد داشت. معمولا توصیه میشود دو ساعت پس از انجام ورزش، غذای سبک یا میان وعدهای مصرف کنید. در […]
تغذیه قبل از ورزش
تغذیه قبل از ورزش تصورات اشتباهی درباره تغذیه ورزشکاران وجود دارد که تعدادی از آنها به تغذیه پیش از ورزش مربوط میشود. برخی میپندارند غذا خوردن پیش از انجام حرکات ورزشی باعث ایجاد حالت تهوع و انقباضات شکمی در ورزشکار میشود. برخی فکر میکنند اگر با شکم خالی ورزش کنند، چربی بیشتری میسوزانند. البته […]
