فرق بین گرسنگی کاذب و گرسنگی واقعی!!
admin
فرق بین گرسنگی واقعی و گرسنگی کاذب را می دونید؟
behtan24
دو نوع گرسنگی وجود داره:
یکی گرسنگی واقعیه که نیاز بدن برای ادامه زندگیه
یکی گرسنگی کاذبه که ناگهان هوس میکنید غذا بخورید
حالا به شما چند نکته میگم که متوجه بشید که وقتی گرسنه هستید واقعیه یا کاذب
گرسنگی واقعی کم کم تو بدن ایجاد میشه و به مرور هم بیشتر میشه، اما گرسنگی کاذب ناگهانی ایجاد میشه
در گرسنگی واقعی هوس شما شامل همه جور مواد غذایی میشه ، اما در گرسنگی کاذب شما دوست دارید یه غذای مشخص رو بخورید ، مثل زمانی که در یخچال را باز میکنیم ولی میوه نمیخوریم و میریم به شکلات های روی میز ناخنک میزنیم.
یک نکته مهم اینه که ، اگر گرسنگی واقعی داشته باشید و غذا مصرف کنید احساس سیری میکنید، عذاب وجدان ندارید و انرژی میگیرید و سرحال میشید . اما در گرسنگی کاذب هیچ خبری از احساس سیری نیست و خیلی از خوردنتون ناراحتم میشید ، مثل زمانی که ته دیس مقداری غذا باقی مونده و میگید حیفه بخورمش دقیقا یک نشونه از گرسنگی کاذبه
دو راهکار ساده بهتون یاد میدم
اول اینکه وقتی گرسنه میشید ، قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بنوشید
دوم اینکه زمانی که تصمیم میگیرید غذا بخورید ، یک لحظه دست نگه دارید و کمی صبر کنید و به هدفی که دارید فکر کنید و نگران غذای باقی مانده ته دیس نباشید ، اونو میتونید در یک وعده دیگه استفاده کنید.
