آیا در مدت کرونا ترکیب بدنی شما تغییر افتضاحی پیدا کرده؟

خیلی از افراد در مدت بحران کرونا ورزش نکردند چون امید داشتند که این وضعیت به زودی به پایان برسه ولی متاسفانه مدت این بحران تقریبا یکسال طول کشید و ترکیب بدنی افراد ورزشکاری که به دلیل رعایت پروتکل های بهذاشتی  زمان کرونا  ورزش را رها کردند تغییر افتضاحی پیدا کرده.

اما خوبیه قضیه اینه که  اصلاً نگران این تغییر وضعیت نباشید یک خرس قطبی را در نظر بگیرید که در طول فصل زمستون به دلیل غذا نخوردن و خواب زمستونی کلی وزن کم می کنه و توده چربی و عضلانی خودشو از دست میده ولی وقتی دوباره شروع به غذا خوردن میکنه فقط طی چند ماه به فیزیک بدنی قبلی خودش برمیگرده.

معمولاً ساخت توده عضله همراه با از دست دادن چربی باشه

در حالتهای زیر سریعتر بدست میاد

• افراد هستند که قبلاً ورزش می کردند و یک توده چشمگیر عضله ساختن اما به دلایلی تمرین خودشونو متوقف کردند و دیگه تمرین می کنند

• افراد چاقی که شروع به ورزش کردن می کند ، این افراد به خاطر ذخایری که دارند به راحتی می تونن محدودیت کالری داشته باشند ولی بدنشون هنوز برای عضله سازی ذخیره انرژی کافی برای سوخت‌رسانی داشته باشد

• افراد تازه کار در ورزش چون در ابتدای کار ، وزنه یک محرک جدید برای بدن حساب میشه بیشترین آمادگی را برای رشد دارد

• استفاده از استروئیدهای آنابولیک ، چون استروئیدها شما را در شرایط مشابه افراد مبتدی و محروم قرار می‌دهد

 بنابراین خیلیها در حال حاضر در دسته اول قرار گرفتند ، این افراد در واقع سایز فیبر عضلانی خودشون از دست دادند اما هنوز هسته های عضلانی که قبلاً در اثر ورزش کردن افزایش داده بودند را هنوز دارند به همین دلیل به محض اینکه تمرینات را از سر بگیرند خیلی سریع تر از بقیه شروع به ساختن عضله می کنند و به وضعیت بدنی قبلی خود خیلی سریع تر بر می گردند.

پس خیلی هم نگران وضعیت فعلی بدنتون نباشید و بهتره که هر چه سریعتر ورزش خودتون رو با رعایت پروتکل های بهداشتی شروع کنید و برای شروع همین الان کلیک کنید.