دسته: دسته‌بندی نشده

۲۵
مهر


Icon پرس سرشانه دمبل

  نحوه انجام حرکت: روی صندلی نشسته و در حالتی که دمبل ها در سطح شانه قرار دارند، حرکت را شروع نمائید طوری که، کف دست ها رو به جلو باشند. دمبل ها را به صورت عمودی به سمت بالا فشار دهید طوری که آرنج ها صاف شوند. به آهستگی دمبل ها را پایین بیاورید […]

ادامه...

۳۱
مرداد


Icon بهترین تغذیه بعد از تمرین برای ورزشکاران حرفه ای

یک شیک پر پروتئین بنوشید بعد از تمرین با۲۰ گرم کشک برای افزایش قدرت ترمیم عضله بدن به اضافه  ۲۰ گرم کاسئین یک شیک مفید بسازید. نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که اگر ورزشکار پس از تمرین مخلوطی از پروتئین‌های زود هضم مثل پروتئین فوق العاده کشک که پر از BCAA است و سریع هضم […]

ادامه...

تماس با ما

info@behtan24.com

میدان فاطمی - جنب جهاد کشاورز - ساختمان ۱۸ - طبقه ۷ - واحد۱۳

۸۸۹۲۴۷۹۸-۹