دسته: اخبار تغذیه

۲۷
دی


Icon اگر شما هم بعد از ازدواج چاق شدید این مطلب برایتان مفید است.

اگر شما هم بعد از ازدواج چاق شدید ، نگران نباشید.محققین طی تحقیقی به این نتیجه رسیدند که  ازدواج ۳۷% احتمال چاقی رو بیشتر می‌کنه ، پس خیلیها مثل شما چنین تجربه ای را داشته اند نتایج آخرین تحقیقی که بر روی ۸۰۰۰ زوج جوان صورت گرفت نشان داد، در پنج‌سال اول بعد از ازدواج، […]

ادامه...

۲۳
دی


Icon درباره برنامه غذایی ورزشی ABS (رژیم غذایی شکم تخت ۶ هفته ای )

درباره برنامه غذایی ورزشی ABS (رژیم غذایی شکم تخت ۶ هفته ای ) آقای دیوید زینک زنکو چیزی شنیده اید؟       برنامه غذایی ورزشی ABS نخستین بار در سال ۲۰۰۴، آقای زینک زنکو رژیمی را ارایه کرد که برنامه غذایی ورزشی نام گرفت که ادعا کرد به وسیله آن می شه بدون مشقت […]

ادامه...

۲۰
آذر


Icon نمی دانید رژیم آلکالاین یا قلیایی چیست پس بخوانید…

در رژیم الکالاین فرض میشود مه می توان سطح PH بدن را تغییر داد . این رژیم به نام‌های ،رژیم اسیدی قلیایی و رژیم خاکستر قلیایی هم معروف است. سوخت و ساز بدن، یعنی تبدیل غذا به انرژی، واکنش‌های شیمیایی در بدن آهسته و کنترل‌شده اتفاق می‌افتند. غذایی که ما می‌خوریم از خود ضایعات متابولیکی […]

ادامه...

۱۸
مهر


Icon اگر میخواهید گرسنه نشوید مواد زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید

آیا می دانید که چه چیزی میتوانید بخورید که گرسنه نشوید و یا حداقل کمتر احساس گرسنگی کنید؟ یکی از بزرگترین مشکلات ما چاقها این است که همیشه گرسنه ایم و تقریبا در نود درصد موارد روده کوچک در حال خوردن روده بزرگ است و اگر احیانا این حالت گرسنگی وجود نداشته باشد و حالت […]

ادامه...

۱۳
مهر


Icon رازهایی درباره سلامتی و تناسب اندام که شاید ندانید

حتما بارها با خود فکر کرده اید که ورزش نکنم هم چیزی نمیشود  و یا شاید بهانه آورده اید که من در ماه یک هفته نمی توانم ورزش کنم پس کاهش وزن در انتظارم نیست و تمام زحمات به هدر میرود پس بهتر داستید که کلا ورزش نکنیدشاید هم از آن دست از افراد باشید […]

ادامه...

۰۸
مهر


Icon درباره تیپ بدنی خود و رژیم غذایی مناسب آن چه میدانید؟

در کل می توان تیپ بدنی افراد را به گروه مستطیل ، سیب ، گلابی ،ساعت شنی طبقه بندی کرد افراد در هر گروهی که قرار بگیرند می توانند با رعایت رژیم غذایی و ورزش مناسب دارای اندامی متناسب باشند. تیپ بدنی مستطیل باسن کوچک و کمر بی حالت از ویژگی های این تیپ بدنی […]

ادامه...

۳۱
مرداد


Icon بهترین تغذیه بعد از تمرین برای ورزشکاران حرفه ای

یک شیک پر پروتئین بنوشید بعد از تمرین با۲۰ گرم کشک برای افزایش قدرت ترمیم عضله بدن به اضافه  ۲۰ گرم کاسئین یک شیک مفید بسازید. نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که اگر ورزشکار پس از تمرین مخلوطی از پروتئین‌های زود هضم مثل پروتئین فوق العاده کشک که پر از BCAA است و سریع هضم […]

ادامه...

۲۸
مرداد


Icon مکمل غذایی فوق‌العاده‌ برای وعده میان تمرینی

قبل از هر چیز لازم است بگویم تغذیه حین تمرین برای بیشتر افراد ضروری نیست و فقط افرادی که خود را برای مسابقات زیبای اندام آماده می‌کنند، شاید به این تغذیه وسط تمرین احتیاج داشته باشند. ولی عموم افراد نیازی به این وعده بین تمرینی ندارند. کم تمرین میکنید ، انرژی زا لازم ندارید!!   […]

ادامه...

۲۶
مرداد


Icon قبل از ورزش مصرف کدام مکملها مفید است؟

مکمل ورزشی کارایی بدن را بهبود می بخشند و قدرت را افزایش می دهند و توده‌ی عضلانی بدن را زیاد می کنند و خستگی را کاهش می‌دهند، به همین دلیل استفاده از مکمل‌ها در ورزش بسیار رایج شده است. کراتین رایج‌ترین مکمل ورزشی     ثابت شده است که این مکمل توده‌ی عضلانی بدون چربی […]

ادامه...
1 2 3

تماس با ما

info@behtan24.com

میدان فاطمی - جنب جهاد کشاورز - ساختمان ۱۸ - طبقه ۷ - واحد۱۳

۸۸۹۲۴۷۹۸-۹