دسته: اخبار تغذیه

۱۲
فروردین


Icon اختلال پرخوری عصبی : آیا وقتی عصبانی هستید غذا میخورید؟

  اختلال پرخوری عصبی چهار ویژگی داره حتی وقتی گرسنه نیستید، سراغ غذا میرید و غذا میخورید.  وقتی عصبی هستید ، پشت سرهم و زیاد غذا خوردید یعنی در مواقع عصبانیت از غذا سیر نمیشید در زمان عصبانیت سرعت غذا خوردن شما نسبت به زمان هایی که نرمال هستید بیشتر میشه بعد از غذا خوردن […]

ادامه...

۱۰
فروردین


Icon آیا کراتین باعث ایجاد سنگ کلیه میشه؟

آیا کراتین باعث ایجاد سنگ کلیه میشه؟ مطالعات زیادی بر روی مکمل‌ کراتین صورت گرفته، اما هیچ مشاهده‌ی علمی‌ای، ارتباط سنگ کلیه و مکمل کراتین را نشان نداده. کراتین پروتئینیه که توسط اسیدهای آمینه در کبد و مقدار کمتری در پانکراس تولید میشه و یکی از منابع تولید انرژی در فعالیت های شدید بدنی ست […]

ادامه...

۲۵
اسفند


Icon چه چیزی باعث افزایش جذب پروتئین در عضله بلافاصله بعد از یک تمرین شدید میشه؟

چه چیزی باعث افزایش جذب پروتئین در عضله بلافاصله بعد از یک تمرین شدید میشه؟ ۱- ۳ گرم پروتئین ۲- یک ساندویچ گوشت و سالاد به اضافه یک میوه به اضافه ۲۵۰ میلی لیتر آب میوه   گزینه درست ساندویچ گوشت و سالاد به اضافه یک میوه به اضافه ۲۵۰ میلی لیتر آب میوه است […]

ادامه...

۲۲
اسفند


Icon میوه یا آبمیوه طبیعی یا آبمیوه صنعتی، انتخاب شما کدومه؟

  میوه را ترجیح میدید یا آبمیوه طبیعی یا آبمیوه صنعتی؟ همین اول کار بگم که آبمیوه صنعتی را کلا بیخیال بشید. حالا بریم سراغ میوه و آبمیوه طبیعی تا ببینیم کدوم بهتره   میشه گفت بزرگترین تفاوت بین میوه و آبمیوه میزان فیبر آنهاست وقتی آب میوه گرفته میشه ، تفاله میوه دور ریخته […]

ادامه...

۱۹
اسفند


Icon آیا چای سبز برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های شکمی موثر است ؟

سوالهای زیادی در مورد چای سبز از من پرسیده میشه ولی به نظر میاد پرتکرارترین سوال  همین سواله که آیا چای سبز برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های شکمی موثر است ؟ این سوالیه که خیلی از مراجعین من میپرسند و شاید برای شما هم پیش اومده باشه ، البته باید بگم  […]

ادامه...

۱۰
اسفند


Icon در زمان کاهش وزن حتما باید از مکملهای چربی سوز استفاده کرد؟

در زمان کاهش وزن حتما باید از مکملهای چربی سوز استفاده کرد؟     با یک مثال ساده میشه به این سوال جواب داد. همانطور که میدونید ، کافئین یکی از موثرترین مکمل های چربی سوز شناخته میشه.   حالا اگر فردی مقدار ۲۰۰ الی ۴۰۰ میلی گرم کافئین مصرف کنه ، می تونه چیزی […]

ادامه...

۰۳
اسفند


Icon در حین تمرین ورزشی کدام نوشیدنی را ترجیح میدهید؟

در حین تمرین ورزشی کدام نوشیدنی را ترجیح میدهید؟           انتخاب نوشیدنی مناسب در حین تمرین و مسابقه یکی از بهترین متدهای افزایش کارایی ورزشی و حفظ توده ی عضلانی در بلند مدته. مهمترین خصوصیت یک نوشیدنی ورزشی اینه که نباید دستگاه گوارش درگیر هضم و جذب آن بشه و تقریبا […]

ادامه...

۲۲
بهمن


Icon بهترین روش پخت ماهی چیست؟

بهترین روش پخت ماهی چیه؟         چون ماهی یکی از منابع خوب امگا ۳ است ممکنه در روشهای مختلف پخت ، خواص خودش را از دست بده.   مثل همیشه خوشمزه ترین حالت ، بدترین گزینه است!!!  روش سرخ کردن و کبابی کردن ماهی در گروه بدترین گزینه ها قرار میگیره ، […]

ادامه...

۱۷
بهمن


Icon بهترین رژیم غذایی متناسب با گروه خونی شما

“بهترین رژیم غذایی متناسب با گروه خونی شما ” این تبلیغ را شنیده اید؟به نظر شما این ادعا درسته و پشتوانه علمی داره؟   برای اولین بار , ارتباط رژیم غذایی با گروه های خونی توسط دکتر “پیتر آدامو” در کتاب ایشان تحت عنوان “بر اساس گروه خون خود تغذیه کنید” (Eat Right For Your Type) […]

ادامه...
1 2 3 4

تماس با ما

info@behtan24.com

میدان فاطمی - جنب جهاد کشاورز - ساختمان ۱۸ - طبقه ۷ - واحد۱۳

۸۸۹۲۴۷۹۸-۹