اخبار

۲۰
خرداد


Icon با شکم گرسنه خوابیدن ،لاغرتان نمی کند

  با شکم گرسنه خوابیدن ، لاغرتان نمی کند چاقی و اضافه‌وزن از جمله مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می‌شوند. برخی برای کاهش کیلوهای اضافه خود به انجام هر کاری متوسل می‌شوند. کاهش میزان غذای مصرفی روزانه یکی از گزینه‌هایی است که در زمینه کاهش وزن مورد توجه قرار می‌گیرد. اگر چه کاهش کالری دریافتی […]

ادامه...

۱۹
تیر


Icon آب کردن چربی پهلو ها با ۶ ماده غذایی

آب کردن چربی پهلو ها با ۶ ماده غذایی: چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که شاید آب کردن آن برای تان کمی مشکل باشد. در این مطلب شما را با ۵ ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما […]

ادامه...

۱۹
تیر


Icon ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریع‌تر

چگونه ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریع‌تر برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنیم نیاز به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه ندارید. می‌توانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود را تنظیم کنید تا سرعت کالری سوزی افزایش یابد و روزانه کالری بیشتری بسوزانید.   راه‌های ساده‌ای برای افزایش سوخت و ساز بدن وجود […]

ادامه...

۱۹
تیر


Icon پیشنهاداتی برای کاهش وزن

پیشنهاداتی برای کاهش وزن:   اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می‌زنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای کاربردی برای کاهش وزن درست آشنا شوید.   ۱– یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کاهش میزان غذای دریافتی در هنگام غذا خوردن […]

ادامه...

۱۹
تیر


Icon تمریناتی برای کوچک کردن شکم

تمریناتی برای کوچک کردن شکم به دنبال راهی برای بدست آوردن شکم صاف و شش تکه هستید؟ مطمئن باشید این راهی که به شما پیشنهاد می‌کنیم تأثیر گذار است. مطمئناً تغذیه سالم  ، افزایش سوخت و ساز، استراحت و مصرف آب باید با هم همراه شوند تا شما به این خواسته برسید. ولی ما می‌خواهیم در […]

ادامه...

۱۹
تیر


Icon نکاتی که به شما کمک خواهند کرد وزن اضافه کنید

نکاتی که به شما کمک خواهند کرد وزن اضافه کنید   مواد غذایی سالم افزایش دهنده وزن، خریداری کنید  اگر شما اشتهای زیادی ندارید، احتمالا بهتر است در طول روز، میان وعده های کوچک بخورید. اگر مسئله، زمان است، شاید لازم باشد سایز وعده های غذایی که در حال حاضر می خورید را افزایش دهید. […]

ادامه...

۱۹
تیر


Icon تغذیه پس از ورزش

تغذیه پس از ورزش به طور کلی نوع تغذیه و زمان صحیح آن پس از ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی می‌تواند اثر ورزش را در بدن ماندگار کند و اگر درست انجام نگیرد، اثر عکس خواهد داشت.   معمولا توصیه می‌شود دو ساعت پس از انجام ورزش، غذای سبک یا میان ‌وعده‌ای مصرف کنید. در […]

ادامه...

۱۰
خرداد


Icon تغذیه قبل از ورزش

تغذیه قبل از ورزش تصورات اشتباهی درباره تغذیه ورزشکاران وجود دارد که تعدادی از آنها به تغذیه پیش از ورزش مربوط می‌شود. برخی می‌پندارند غذا خوردن پیش از انجام حرکات ورزشی باعث ایجاد حالت تهوع و انقباضات شکمی در ورزشکار می‌شود. برخی فکر می‌کنند اگر با شکم خالی ورزش کنند، چربی بیشتری می‌سوزانند.   البته […]

ادامه...
1 9 10 11

تماس با ما

info@behtan24.com

میدان فاطمی - جنب جهاد کشاورز - ساختمان ۱۸ - طبقه ۷ - واحد۱۳

۸۸۹۲۴۷۹۸-۹