مصرف همزمان مکمل کراتین و پروتئین وی ، درست یا نادرست ؟

۱۲
اردیبهشت


مصرف همزمان مکمل کراتین و پروتئین وی ، درست یا نادرست ؟

admin

 

منشاء مکمل پروتئین وی  شیر است . در واقع این پروتئین از محصولاتی است که در کنار محصولات لبنی تولید میشود.

 

پروتئین وی پس از طی مراحل فرآوری، خشک کردن،افزودن طعم دهنده بسته بندی شده و به بازار فرستاده می شود.

 

هر چه مراحل فیلتراسیون روی پروتئین بیشتر باشد درصد خلوص آن بیشتر است.

 

در طی فرآیند های مختلفی مانند هیدرولیزه، ایزوله قند شیر ( لاکتوز ) و چربی آن به مقدار قابل توجهی کاهش یافته و درصد خلوص بیشتر می شود.

 

 

مصرف مکمل های کراتین نزدیک به زمان تمرینات استقامتی  به منظور افزایش حجم عضلات و قدرت بسیار اهمیت دارد.

مصرف کراتین در کنار پروتئین وی نه تنها تداخل ایجاد نمیکنه بلکه چون اسید آمینه های پروتئین وی تا حدودی میتونه باعث افزایش انسولین در بدن بشه که این عامل میتونه جذب سلولی کراتین را بهبود بده از طرف دیگه چون هر دو مکمل جزء مکملهای مفید محسوب میشن میتونه اثر سینرژیک خیلی قوی روی بدن داشته باشد به همین علت اگر متخصص تغذیه یا مربی شما این دو مکمل را با هم دیگه برای شما تجویز کرد با اجازه ایشان میتونید این مکمل را در کنار هم مصرف کنید.

این نکته را هم در نظر بگیرید که مصرف مکمل به برنامه غذایی و برنامه ورزشی و نیاز بدن بستگی داره و مصرف بیشتر از نیاز باعث ایجاد چربی در بدن شما میشه

ارسال دیدگاه

بر روی (من ربات نیستم) تیک بزنید

تماس با ما

info@behtan24.com

میدان فاطمی - جنب جهاد کشاورز - ساختمان ۱۸ - طبقه ۷ - واحد۱۳

۸۸۹۲۴۷۹۸-۹