در طول رژیم دچار استپ وزنی شده اید؟

۲۴
شهریور


در طول رژیم دچار استپ وزنی شده اید؟

admin

استپ وزنی یک اتفاق بسیار طبیعیه که ممکنه برای بعضی از افراد در طول رژیم بوجود بیاد و دلیلی برای رها کردن رژیم غذایی و ورزشی نیست . افرادی که دیگه وزنشون پایین نمیاد دچار استرس میشن و این استرس باعث فزایش بیشتر هومورن کرتیزول میشه و این هورمون هرچقدر سطحش در بدن ما بالا بره اختلالهایی در چربیسوزی و عضله سازی بوجود میاره . وقتی شروع به گرفتن رژیم غذایی لاغری میکنید چون در ابتدای رژیم کلیکوژن عضلاتتون ممکنه کمی تخلیه بشه  و در این زمان آب زیادی هم  از دست میدید و به همین دلیل در ابتدای رژیم کاهش وزن سریع دارید و بعد از آن استپ وزنی را تجربه میکنید، پس جای نگرانی نیست و باید صبر کنید تا بدنتون با شرایط جدید تطابق پیدا کنه و دوباره کاهش وزن را شروع کنید نکته اصلی اینه که هر زمان که در پروسه کاهش وزن استپ کردید بین دو تا سه هفته زمان میبره که بدن خودش را تطبیق بده پس در این مدت صبور باشید

 

ارسال دیدگاه

بر روی (من ربات نیستم) تیک بزنید

تماس با ما

info@behtan24.com

میدان فاطمی - جنب جهاد کشاورز - ساختمان ۱۸ - طبقه ۷ - واحد۱۳

۸۸۹۲۴۷۹۸-۹