خانم جون وزنه بزن ، هیکلت مردونه نمیشه!!!!

۲۴
اسفند


خانم جون وزنه بزن ، هیکلت مردونه نمیشه!!!!

admin

 

به نظر شما نگرانی از حجیم شدن عضلات (هیکل مردانه ) در خانمهایی که میخوان تمرینات بدنسازی را انجام بدهند درسته ؟

ما با انجام تمرینات قدرتی با وزنه با دستگاههای بدنسازی یا حتی با کش یا با وزن بدن ، عضلات را تحریک میکنیم و باعث میشیم که عضلات بدنمون رشد کنند.

این اتفاق هم تو آقایون میافته هم تو خانوم ها ، ولی به دلیل وجود هورمون تستسترون در آقایون افزایش توده عضلانی خیلی بیشتره وعضلاتشون خیلی سریعتر و بیشتر حجم میگیره .

 

 

 

 این به این معنی نیست که خانم‌ها توده عضلانی شون افزایش پیدا نمیکنه ، قطعا اگر تمرین مناسب قدرتی انجام بدهند افزایش حجم عضلانی مناسبی  هم خواهند داشت.

اما به دلیل وجود بیشتر هورمون تستسترون در آقایون  توده عضلانی حجیمتری نسبت به خانمها به دست میارن

و این امکان در خانم ها یه مقدار کمتره.

 

 

 

 

 

 

 

 

ارسال دیدگاه

بر روی (من ربات نیستم) تیک بزنید

تماس با ما

info@behtan24.com

میدان فاطمی - جنب جهاد کشاورز - ساختمان ۱۸ - طبقه ۷ - واحد۱۳

۸۸۹۲۴۷۹۸-۹