اگر دنبال کاهش وزن باشید اول کدام گزینه را انتخاب می کنید؟

۱۲
اسفند


اگر دنبال کاهش وزن باشید اول کدام گزینه را انتخاب می کنید؟

admin

اگر دنبال کاهش وزن باشید اول کدام گزینه را انتخاب می کنید ورزش هوازی  یا رژیم غذایی

 مهمترین کار برای کاهش وزن

۱-کم کردن کالری دریافتی روزانه

 

۲- افزایش پروتئین دریافتی در طی روز

 

۳- انجام تمرینات با وزنه و تمرینات هوازی در کنار آن

۴- خواب منظم و کافی

هر کدوم از این موارد باید به خوبی انجام بشه تا شما به هدفتون برسید .

نکته مهم این که اگه می خواهید کاهش وزن داشته باشی سعی کنید که سبک زندگی تون رو تغییر بدید و اولین کار شما این باید باشه که مدل غذا خوردنتون را عوض کنید خوابتون  را منظم کنید و در طول روز فعالیت بدنی مفیدتون را افزایش بدهید.

ارسال دیدگاه

بر روی (من ربات نیستم) تیک بزنید

تماس با ما

info@behtan24.com

میدان فاطمی - جنب جهاد کشاورز - ساختمان ۱۸ - طبقه ۷ - واحد۱۳

۸۸۹۲۴۷۹۸-۹