اختلال پرخوری عصبی : آیا وقتی عصبانی هستید غذا میخورید؟

۱۲
فروردین


اختلال پرخوری عصبی : آیا وقتی عصبانی هستید غذا میخورید؟

admin

 

اختلال پرخوری عصبی چهار ویژگی داره

  • حتی وقتی گرسنه نیستید، سراغ غذا میرید و غذا میخورید. 
  • وقتی عصبی هستید ، پشت سرهم و زیاد غذا خوردید یعنی در مواقع عصبانیت از غذا سیر نمیشید
  • در زمان عصبانیت سرعت غذا خوردن شما نسبت به زمان هایی که نرمال هستید بیشتر میشه
  • بعد از غذا خوردن ، احساس میکنید خیلی زیاد خوردید .

 

 

 

 در اکثر مواقع این افراد پس از غذا خوردن حس افسردگی و عذاب وجدان دارند و بعد از اینکه این حس رو پیدا کردند با یک سرچ ساده ،غیر اصولیترین رژیم را  برای خودشان می گیرند و یا دمنوش و قرص لاغری سفارش میدهند!!!

رژیم های غیر علمی باعث میشه که در یک سیکل معیوب گرفتار بشن ، به این صورت که رژیم های سنگین میگیرن و وزن کم میکنن ، بعد رژیم سخت را رها میکنن و چاقتر از قبل میشن به این ترتیب همیشه وضعیتشون بد و بدتر میشه .

 

برای اینکه بتونید این مشکل را برطرف کنید  

  • باید هر زمانی که می خواهید غذا بخورید ، دقت کنید که چه مقدار غذا ، چه غذایی و در چه ساعتی مصرف می‌کنید

 

  • باید ورزش کنید ، یکی از راههای دور کردن تنش ها و کنترل استرس ورزش کردنه با ورزش کردن به خودتون مسلط تر میشید.

 

  • اگر میخوایید سریعتر این مشکل را برطرف کنید از یک روانشناس خوب کمک بگیرید.

همیشه مراقب سلامتی خودتون باشید و یک سبک زندگی سالم را برای خودتون انتخاب کنید.

 

ارسال دیدگاه

بر روی (من ربات نیستم) تیک بزنید

تماس با ما

info@behtan24.com

میدان فاطمی - جنب جهاد کشاورز - ساختمان ۱۸ - طبقه ۷ - واحد۱۳

۸۸۹۲۴۷۹۸-۹