آیا کراتین باعث ایجاد سنگ کلیه میشه؟

۱۰
فروردین


آیا کراتین باعث ایجاد سنگ کلیه میشه؟

admin

آیا کراتین باعث ایجاد سنگ کلیه میشه؟

مطالعات زیادی بر روی مکمل‌ کراتین صورت گرفته، اما هیچ مشاهده‌ی علمی‌ای، ارتباط سنگ کلیه و مکمل کراتین را نشان نداده.

کراتین پروتئینیه که توسط اسیدهای آمینه در کبد و مقدار کمتری در پانکراس تولید میشه و یکی از منابع تولید انرژی در فعالیت های شدید بدنی ست

کراتین در کنار تمرینات قدرتی به افزایش قدرت و توده عضلانی کمک می کنه

منابع غذایی حاوی کراتین گوشت قرمز ماهی و شیر بدون چربی است

برای جذب بهتر کراتین را به همراه آبمیوه طبیعی مصرف کنیم
هورمون انسولین جذب کراتین در بدن را تنظیم می‌کند استفاده یک نوشیدنی پر کربوهیدرات مثل آبمیوه طبیعی میزانن جذب کراتین را افزایش می ده و از میزان دفع کراتین از طریق ادرار کم میکنه

اما اگر هر روز کراتین استفاده میکنید، بهتره از آب میوه استفاده نکنید چون کالری بیش از حد دریافت خواهید کرد

ارسال دیدگاه

بر روی (من ربات نیستم) تیک بزنید

تماس با ما

info@behtan24.com

میدان فاطمی - جنب جهاد کشاورز - ساختمان ۱۸ - طبقه ۷ - واحد۱۳

۸۸۹۲۴۷۹۸-۹